KLUB BIEGACZA GRUPA MALBORK http://grupamalbork.pl/inicjatywy-gm/wieczorynki-z-gm 2016-06-06T07:11:53+00:00 [email protected] [email protected] Joomla! - Open Source Content Management 2016-03-26T22:45:55+00:00 2016-03-26T22:45:55+00:00 http://grupamalbork.pl/inicjatywy-gm/wieczorynki-z-gm/313-galeria-wieczorynki-z-gm-jesien-zima-2015-16 Maciej Frankiewicz [email protected]

<p style="text-align: center;"><a title="GALERIA FOTO - KLIKNIJ :)" href="https://plus.google.com/u/0/photos/107032622250947696151/albums/6266509085652623265" rel="alternate"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="http://grupamalbork.pl/images/inicjatywy/wieczorynki/wieczorynka_2015_16a.png" alt="" width="600" /></a><span style="color: #333333;"><em><strong>...zdjęcie jest linkiem do galerii ... :)</strong></em></span></p> <p style="text-align: justify;">Galeria foto z wieczorynek z sezonu jesienno - zimowego w 2015 i 2016 roku. Kilka "nocnych" wypadów w ramach grupowego biegania oraz środowy trening jaki odbył się 06 stycznia 2016 w święto "Trzech Króli". Od 1 kwietnia ruszamy z nową wiosenno letnią edycją wieczorynek. Bieżące informacje, fotki i filmy będziemy wrzucać na Facebook'a i na stronkę Grupy... śledźcie na bieżąco, a przede wszystkim zapraszamy do wspólnego biegania i zabawy. :) </p>

<p style="text-align: center;"><a title="GALERIA FOTO - KLIKNIJ :)" href="https://plus.google.com/u/0/photos/107032622250947696151/albums/6266509085652623265" rel="alternate"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="images/inicjatywy/wieczorynki/wieczorynka_2015_16a.png" alt="" width="600" /></a><span style="color: #333333;"><em><strong>...zdjęcie jest linkiem do galerii ... :)</strong></em></span></p> <p style="text-align: justify;">Galeria foto z wieczorynek z sezonu jesienno - zimowego w 2015 i 2016 roku. Kilka "nocnych" wypadów w ramach grupowego biegania oraz środowy trening jaki odbył się 06 stycznia 2016 w święto "Trzech Króli". Od 1 kwietnia ruszamy z nową wiosenno letnią edycją wieczorynek. Bieżące informacje, fotki i filmy będziemy wrzucać na Facebook'a i na stronkę Grupy... śledźcie na bieżąco, a przede wszystkim zapraszamy do wspólnego biegania i zabawy. :) </p> 2016-02-26T22:55:24+00:00 2016-02-26T22:55:24+00:00 http://grupamalbork.pl/inicjatywy-gm/wieczorynki-z-gm/290-wieczorynki-z-grupa-malbork Maciej Frankiewicz [email protected]

<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="http://grupamalbork.pl/images/inicjatywy/wieczorynki/wieczorynka_1_800.jpg" alt="" width="600" /></p> <p><span style="color: #333333;">Piękną mamy wiosnę tej zimy :) ... Szaro, buro, nie ma śniegu ani mrozu, w zamian deszcz, mgła i chlapa ... Z domu na trening ciężko o tej porze wyjść, zawsze znajdzie się jakiś powód żeby pozostać w przytulnym mieszkaniu. Samemu faktycznie trudno się ruszyć, ale w grupie już raźniej. Jest motywacja, jest zabawa i trening tak jakoś lżej i szybciej mija..... Od początku października reaktywowaliśmy "WIECZORYNKI Z GRUPĄ MALBORK" i kontynuujemy je dalej przez cała zimę i wiosnę...</span></p> <p><span style="color: #333333;"><strong>Spotykamy się W KAŻDĄ ŚRODĘ O GODZINIE 19:30 POD HOTELEM DEDAL (nie<span class="text_exposed_show">opodal Lidla). Plan biegowej zabawy to: ..... Od hotelu "truchtamy" na stadion lekkoatletyczny gdzie przeprowadzamy już trening właściwy, czyli: każdy robi to, co chce  :) ... Interwały, siłę, różne ćwiczenia biegowe itp itd. Z reguły dzielimy się na grupy tempowe z różnym poziomem zaawansowania, jedni biegają szybko, a drudzy całkiem wolno, a jeszcze inni nie biegają wcale tylko się np: rozciągają. Po skończeniu treningu (ok 30-40 min) wracamy sobie truchtem na miejsce startu. Co jakiś czas dla odmiany robimy </span></strong><span class="text_exposed_show"><strong>spokojny  "oblot" miasta .... Ot taki FUN4RUN :)  - trening wieczorową porą na wesoło dla wszystkich ... tych którzy dopiero zaczynają przygodę z bieganiem jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.</strong> </span></span></p> <p style="text-align: center;"><span class="text_exposed_show" style="color: #333333; font-size: 12pt;">... ZAPRASZAMY WSZYSTKICH BIEGACZY Z MALBORKA DO WSPÓLNEJ ZABAWY I TRENINGU ... </span></p> <p style="text-align: center;"><span class="text_exposed_show" style="color: #333333; font-size: 12pt;">...W GRUPIE RAŹNIEJ ... </span></p> <p style="text-align: center;"><span class="text_exposed_show" style="font-size: 12pt;"><span style="color: #333333;">!!! NIE DAJMY SIĘ JESIENI I ZIMIE ZAMKNĄĆ W DOMU !!!</span> </span></p>

<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="images/inicjatywy/wieczorynki/wieczorynka_1_800.jpg" alt="" width="600" /></p> <p><span style="color: #333333;">Piękną mamy wiosnę tej zimy :) ... Szaro, buro, nie ma śniegu ani mrozu, w zamian deszcz, mgła i chlapa ... Z domu na trening ciężko o tej porze wyjść, zawsze znajdzie się jakiś powód żeby pozostać w przytulnym mieszkaniu. Samemu faktycznie trudno się ruszyć, ale w grupie już raźniej. Jest motywacja, jest zabawa i trening tak jakoś lżej i szybciej mija..... Od początku października reaktywowaliśmy "WIECZORYNKI Z GRUPĄ MALBORK" i kontynuujemy je dalej przez cała zimę i wiosnę...</span></p> <p><span style="color: #333333;"><strong>Spotykamy się W KAŻDĄ ŚRODĘ O GODZINIE 19:30 POD HOTELEM DEDAL (nie<span class="text_exposed_show">opodal Lidla). Plan biegowej zabawy to: ..... Od hotelu "truchtamy" na stadion lekkoatletyczny gdzie przeprowadzamy już trening właściwy, czyli: każdy robi to, co chce  :) ... Interwały, siłę, różne ćwiczenia biegowe itp itd. Z reguły dzielimy się na grupy tempowe z różnym poziomem zaawansowania, jedni biegają szybko, a drudzy całkiem wolno, a jeszcze inni nie biegają wcale tylko się np: rozciągają. Po skończeniu treningu (ok 30-40 min) wracamy sobie truchtem na miejsce startu. Co jakiś czas dla odmiany robimy </span></strong><span class="text_exposed_show"><strong>spokojny  "oblot" miasta .... Ot taki FUN4RUN :)  - trening wieczorową porą na wesoło dla wszystkich ... tych którzy dopiero zaczynają przygodę z bieganiem jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.</strong> </span></span></p> <p style="text-align: center;"><span class="text_exposed_show" style="color: #333333; font-size: 12pt;">... ZAPRASZAMY WSZYSTKICH BIEGACZY Z MALBORKA DO WSPÓLNEJ ZABAWY I TRENINGU ... </span></p> <p style="text-align: center;"><span class="text_exposed_show" style="color: #333333; font-size: 12pt;">...W GRUPIE RAŹNIEJ ... </span></p> <p style="text-align: center;"><span class="text_exposed_show" style="font-size: 12pt;"><span style="color: #333333;">!!! NIE DAJMY SIĘ JESIENI I ZIMIE ZAMKNĄĆ W DOMU !!!</span> </span></p>