ZAWODNICY
KONFERENCJA BIEGOWA GRUPY MALBORK
Kiedy spotykają się biegacze, rozmawiają tylko o jednym...
Zgodnie z zapowiedzią ruszyliśmy z pierwszą z inicjatyw Grupy Malbork, zmierzającą do upowszechniania i promowania ruchu, oraz aktywnego i zdrowego trybu życia. Analizując wszechogarniający kraj biegowy boom postanowiliśmy pójść z falą i zaproponować amatorom tej dyscypliny możliwość porozmawiania, oraz dyskusji na temat swojej pasji w szerszym gronie. Często rozpoczynający zabawę w bieganie, lub osoby już aktywne sportowo szukają informacji na temat treningu. Rynek obfituje w czasopisma o tej tematyce, wydano także kilka ciekawych pozycji książkowych. Zdecydowaliśmy się na zaoferowanie biegaczom, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności, poprawić kondycję lub wyniki albo zmierzyć się z nowym dystansem, możliwość poznania tajników tej dyscypliny na żywo. Wszak wiadomo, iż trening jaki prowadzimy niezależnie od jego celu, zaplanowany jest zawsze skuteczniejszy, zmniejsza ryzyko kontuzji i dodaje motywacji...
Foto. Marek Mróz - ZAPRASZAMY DO GALERII - Foto. Rafał Łakomy
Spotkanie rozpoczęło się 17 marca 2012r. o godzinie 17:00 w Centrum Konferencyjno Sportowym Przy Orliku, na terenie Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 3 w Malborku. W konferencji udział wzięły 72 osoby. Serdeczne podziękowania składamy dla Piotra Sucheni - Wykładowcy konferencji, Sylwestra Borkowiskiego - Właściciela Firmy Bortex Sport, oraz Dyrekcji Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnch nr 3, za współpracę z klubem i pomoc w realizacji celów statutowych. Reportaż z konferencji - LINK
VII PÓŁMARATON WARSZAWSKI
25 marca 2012r. nasi biegacze wzięli udział w VII Półmaratonie Warszawskim, którego trasa w tym roku rozpoczynała się na Moście Poniatowskiego, a kończyła na Błoniach Stadionu Narodowego. Nowością wprowadzoną w tym roku był start "falami" biegnącymi z określonych stref startowych, to bardzo dobre rozwiązanie organizacyjne, wpłynęło nie tylko na komfort biegu dla zawodników, ale także uatrakcyjniło imprezę dla kibiców. Wyniki biegu klasyfikowano zgodnie z czasem netto, co umożliwiło wszystkim walkę o dobry wynik. Jedynie elita biegu ścigała się według klasyfikacji brutto. W biegu wzięła również udział ekipa biegająca pod wezwaniem - Spartanie Dzieciom, to wspaniała inicjatywa ludzi o wielkich sercach, którzy biegając pomagają także najmłodszym, borykajacym się z problemami zdrowotnymi.
Foto. Marek Mróz Foto. Anna Frankiewicz
Nasi zawodnicy doskonale poradzili sobie z nową trasą, większość z nich na mecie zameldowała się z nowymi rekordami życiowymi. W Półmaratonie reprezentowali nas: Zenon Kaszubowski, Łukasz Godlewski, Jarosław Marks, Marcin Waniewski, Andrzej Głąb, Dariusz Protas, Arek Dylert, Maciej Frankiewicz, Damian Zawadzki i Łukasz Anaczkowski. Wystartowali również nasi przyjaciele: Radosław Meryk, Seweryn Jażdżewski, Arkadiusz Piróg, Karol Kaliś, Dorota i Mariusz Pawłoscy, oraz Iwona Ciecholewska. Obsługę fotograficzną zapewnili Anna Frankiewicz, Marta Koźbiał Godlewska i Marek Mróz. Zapraszamy do galerii zdjęć i zapoznania się ze szczegółowymi wynikami naszych biegaczy - LINK
26 BIEG ZAŚLUBIN Z MORZEM
18 marca odbył 26 bieg Zaślubin z Morzem w Kołobrzegu, Grupę Malbork reprezentowało trzech naszych zawodników: Tomasz Nowacki, Maciej Frankiewicz i Marcin Ołdziejewski. Od początku wyjazd na zawody prześladował pech, rozchorowało się dwóch zawodników, jeden nabawił się kontuzji, na szczęście niegroźnej, pod znakiem zapytania stanął sam wyjazd. Warunki pogodowe dopisały i nasi biegacze spisali się na medal, cała trójka porawiła swoje rekordy życiowe. Dodatkowo Tomasz Nowacki zajął trzecie miejsce w swojej kategorii wiekowej. Czasy naszych zawodników: Tomasz Nowacki 1h 08m 34s, Marcin Ołdziejewski 1h 09m 29s, Maciej Frankiewicz 1h 09m 35s.Gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów. Szczegółowe informacje z wynikami i zdjęciami z biegu na stronie organizatora LINK
GP SOPOTU TIMEX CUP 3 / 3
17 marca 2012 w trzecim już z cyklu biegów po plaży wystartowali nasi zawodnicy, Józef Grulkowski i Zenon Kaszubowski, którzy zmierzyli się odpowiednio z dystansem 4 i 8 kilometrów. Józef Grulkowski zajął bezapelacyjnie pierwsze miejsce w swojej kategorii wiekowej, Zenon Kaszubowski był czwarty w bardzo mocno obsadzonej kategorii M 45. Gratulujemy naszym zawodnikom.
XXXII PÓŁMARATON WIĄZOWSKI I BIEG WEDLA
26 lutego 2012r. w Wiązownie na dystansie półmaratonu wystartował nasz biegacz Dariusz Protas mocno dopingowany przez Wiolettę, pokonał trasę 21 kilometrów i 97 metrów w czasie 1h 44min 04sec. Trasa Wiązowskiego półmaratonu jest dość wymagająca, biegacze często zmagają się również z porywistym wiatrem. Wraz z Darkiem trasę biegu pokonali przyjaciele Grupy Malbork: Krzysztof Szachna 1h 44min 49sec i Tomasz Bartuś 2h 20min 10 sec.
Foto. Wioletta Jedynak
Miesiąc wcześniej 28 stycznia 2012r. Dariusz oraz Tomasz Baruś i Andrzej Polak, pobiegli w VII Biegu Wedla na dystansie 10 km. Na mecie zameldowali się odpowiednio: Andrzej Polak 42min 10sec, Darek Protas 44min 31sec, Tomasz Bartuś 55min 33sec.
GRAND PRIX GDYNI - BIEG URODZINOWY
25 lutego 2012r. Biegiem Urodzinowym w Gdyni, rozpoczął się cykl biegów wchodzących w skład GPX Gdyni w Biegach Ulicznych 2012. Gdyńskie biegi cieszą się ogromnym zainteresowaniem wśród biegaczy z racji doskonałego przygotowania, prowadzenia i samej atmosfery zawodów. Również dystans jest przystępny dla większości, również początkujących gdyż w skład cyklu wchodzą cztery biegi, wszystkie na atestowanej trasie o dystansie 10 kilometrów. Bieg Urodzinowy w ubiegłym roku nie odbył się oficjalnie, planowano rezygnację z organizacji Grand Prix, biegacze zebrali się jednak i pobiegli jedną pętlę zaplanowanego biegu, pokazując że w Gdyni warto biegać. W Pierwszym tego roku biegu w Gdyni padł rekord frekwencji, bieg ukończyły 1482 osoby co jest świadectwem rosnącej popularności biegania, oraz wspomnianej profesjonalnej organizacji biegów w Gdyni. Mimo ogromnych trudności spowodowanych mocnym porywistym wiatrem i konieczności rezygnacji z części zaplanowanych atrakcji i udogodnień dla biegaczy organizatorzy spisali się na medal, należą im się wielkie wyrazy uznania za wykonaną pracę.
Foto. Rafał Łakomy, Marek Mróz
Na bieg wybrała się spora grupa naszych biegaczy: Agnieszka Stolarów, Józef Grulkowski, Zenon Kaszubowski, Andrzej Głąb, Rafał Łakomy, Maciej Frankiewicz, Marek Mróz, Marcin Ołdziejewski, Jarosław Marks, Michał Błachut, Tomasz Nowacki, Paweł Kamiński. Malbork reprezentowali również Krzysztof Staniszewski, Daniel Taras, Patryk Burda, Marek Dackiewicz, Ryszard Walendziak, Alicja Walendziak, Andrzej Gibas, Jerzy Jaskot i Waldemar Kubic. Nasi biegacze doskonale poradzili sobie z wietrzną pogodą, Józef Grulkowski zajął czwarte miejsce w swojej kategorii wiekowej, trzynasta w swojej kategorii była biegająca coraz szybciej Agnieszka Stolarów. Swoje rekordy życiowe poprawili: Rafał Łakomy, Maciej Frankiewicz i Tomasz Nowacki, wszyscy ukończyli bieg w doskonałej formie i z uśmiechem. W roku ubiegłym organizatorzy zaskoczyli biegaczy formą medalu, który to po skompletowaniu wszystkich elementów stworzył tutuowe hasło biegów. Podobnie jest w tym roku medal zapoczątkował nową układankę, wzbudził nieukrywane uznanie wśród biegaczy, na kolejnych biegach po prostu trzeba być.
Pozostałe biegi wchodzące w skład cyklu GPX i ich terminy to: Bieg Europejski 12 maja, Nocny Bieg Świętojański 7 lipca i Jesienny Bieg Niepodległości 11 listopada.
www.biegamyrazem.pl
W imieniu Grupy Malbork składam najserdeczniejsze podziękowania za gościnę w "Kotwicy" dla Klubu Biegamyrazem. Wspólne spotkanie, wspaniały tort i rodzinna atmosfera to wrażenia, dzięki którym zapamiętamy ten dzień na długo, z uśmiechem będziemy go wspominać i zawsze tu wracać - Serdecznie Wam Dziękuję Przyjaciele - Marek Mróz.
GRAND PRIX SZTUMU 2012 BIEG 3/3
W sobotę 18 stycznia 2011r. odbył się III finałowy bieg z cyklu zimowego Grand Prix Sztumu w Biegach Przełajowych. Bieg jak poprzednie dwa wchodzące w skład GPX odbędzie się na malowniczej trasie dookoła jeziora zajezierskiego, w pięknej zimowej scenerii. Malbork reprezentowała duża grupa biegaczy większość reprezentująca nasz Klub. Wysokie miejsca w kategoriach wiekowych zajęli nasi biegacze : III miejsce - Agnieszka Stolarów, II miejsce - Józef Grulkowski, I miejsce - Krzysztof Barcikowski, II miejsce - Wojciech Oliński i III miejsce Zenon Kaszubowski. Na wszystkich uczestników biegu, oprócz wspaniałej atmosfery i doskonałego bigosu czekał na mecie piękny bity medal zaprojektowany przez Marlenę i Piotra Nowosielskich. Zawody były doskonale przygotowane, prowadzone przez Prezesa LKS Zantyr Sztum Ryszarda Mazerskiego, wpisują się po raz kolejny w zimowy kalendarz imprez, na których po prostu trzeba być. Zapraszamy do galerii zdjęć autorstwa Moniki Dylert i Marka Mroza.
foto. Monika Dylert, Marek Mróz
X ZIMOWY BIEG TRZECH JEZIOR W TRZEMESZNIE
11 lutego 2012r. trójka naszych biegaczy wystartowała w jubileuszowym biegu Trzech Jezior w Trzemesznie. Bieg ten rozgrywany jest na dystansie 15 kilometrów, jego trasa której początkowe 2 kilometry asfaltu, zmieniają się następnie w crossowy leśny teren, jest wymagająca lecz bardzo piękna. Wiedzie w okolicy kompleksu leśnego Nadleśnictwa Gołąbki, w którym usytuowano start i metę biegu, oraz wokół tytułowych "trzech jezior" usytuowanych na granicy trzech powiatów: gnieźnieńskiego, mogileńskiego i żnińskiego i trzech gmin: Trzemeszna, Rogowa i Mogilna. Zawodnicy mieli zapeniony także punkt z ciepłą herbatą na 10 km i na mecie, to ważne przy panujących tego dnia temperaturach. Trasa była doskonale przygotowana, panowała naprawdę "gorąca" atmosfera. Rano termometry wskazywały - 24 st. C, nie odstraszyło to jednak od startu trzech naszych biegaczy. Zenon Kaszubowski z czasem 58min 28sec, zajął 47 miejsce w open i 9 w kategorii wiekowej. Tomasz Nowacki dla którego był to pierwszy start na dystansie 15 kilometrów i do tego w dość trudnych warunkach pokonał trasę w 1h 14min 16sec zajmując 291 miejsce w open i 7 w swojej kategorii wiekowej. Marek Mróz z czasem 1h 19min 23sec zajął 382 miejsce w open i 138 w kategorii wiekowej. Bieg ukończyły 533 osoby.
foto. Marek Mróz
Zapraszamy także wkrótce do galerii zdjęć Pana Grzegorza Perlika, który zapewnił doskonałą pamiątkę wielu biegaczom tego dnia wykonując masę świetnych zdjęć. Dziękujemy i serdecznie pozdrawiamy - Grupa Malbork
ZACZNIJ BIEGAĆ W NOWYM ROKU
Nowy Rok to często czas postanowień, stawiania sobie nowych wyzwań i zmian w trybie życia. Zachęcamy do rozpoczęcia aktywności fizycznej właśnie od biegania, to najprostsza z możliwych i łatwa do realizacji pasja. Choć początki są trudne i zniechęcające, organizm dość szybko przyzwyczaja się do wysiłku i staje się on częścią życia. Ruch do którego człowiek jest ewolucyjnie stworzony, ma ogromny szczególnie zdrowotny wpływ na nasz organizm. Już niebawem artykuł na ten temat pojawi się na naszej stronie. Zapraszamy do zapoznania się z planem treningowym dla początkujących, na początek wystarczą dobre buty, i chęci. Na pewno warto wyjść, potruchtać i warto pokochać swoje serce... LINK DO PLANU
TECHNICZNIE
Choć zima w pełni nasi biegacze już planują kolejne starty, nie obędzie się również bez nowości w tym roku oraz kilku spontanicznych inicjatyw. Najbliższe starty naszych zawodników to 15 kilometrowy Bieg Trzech Jezior w Trzemesznie, udział w trzecich biegach cykli GP Sztumu i GP Sopotu, oraz w Biegu Urodzinowym Gdyni na dystansie 10 kilometrów 25 lutego 2012r. Marzec rozpoczniemy od startu w 15 kilometrowym Biegu Zaślubin z Morzem w Kołobrzegu, a zakończymy udziałem w 7 Półmartonie Warszawskim i w Sobótce k/Wrocławia. Start w Warszawie będzie ważny dla nas z kilku względów, zadebiutują w nim mianowicie trzy nasze biegaczki - Agnieszka, Dominika i Monika, które obecnie wytrwale przygotowują się do biegu na dystansie 21 km i 97m. Warszawski Półmaraton będzie też bezpośrednim sprawdzianem formy dla naszych maratończyków, którzy na początku kwietnia wybierają się na maratony do Krakowa i Dębna. Niebawem ukarze się także propozycja schematu treningowego dla początkujących, którzy planują zmierzyć sie z dystansem pięciu lub dziesięciu kilometrów. W połowie marca zaprosimy biegaczy z Malborka i okolic na "biegowy wykład" o teorii treningu, który poprowadzi Piotr Suchenia, maratończyk, triathlonista, trener lekkoatletyki i organizator biegów w Gdyni. Natomiast w wakacje planujemy akcję kierowaną do wszystkich zainteresowanych pod roboczym tytułem "Malborski Test Coopera". Tyle na razie, więcej informacji już niebawem...
GP SOPOTU TIMEX CUP 2 / 3
W sobotę 21 stycznia 2012r. w drugiej edycji biegów po plaży w Sopocie wystartowali Józef Grulkowski i Zenon Kaszubowski. Trasa nie należy do łatwych, wiedzie bowiem brzegiem morza, a o tej porze roku oprócz śliskiej nawierzchni zawodnicy często zmagają się z wiatrem. Cykl Grand Prix Sopotu składa się z trzech biegów, nasi biegacze mają duże szanse na wygranie swoich kategorii wiekowych w całym cyklu biegów. Józef Grulkowski w drugim biegu wygrał bezapelacyjnie swoją kategorię wiekową, Zenon Kaszubowski był drugi.
Foto. Marek Mróz
Foto. Henryk Witt
XXIX BIEG CHOMICZÓWKI
15 stycznia 2012r. w jednej z najstarszych "piętnastek" w naszym kraju wystartował Dariusz Protas, kilku Przyjaciół Grupy Malbork - Tomasz Bartuś, Andrzej Polak, Krzysztof Szachna, oraz Grzegorz "Wasyl" Grabowski znany fotoreporter i organizator imprez biegowych. Trasa biegu wiodła ulicami dzielnicy Bielany, równolegle z biegiem głównym odbył się także VII Biegiem o Puchar Bielan na dystansie 5 kilometrów. Zawodnicy w Biegu głównym mieli do pokonania 15 kilometrową trasę, która przy zimowej aurze była wymagająca, ale zapewniła także dużo wrażeń. W biegu trzecie miejsce w Open zajął Bartosz Mazerski z LKS Zantyr Sztum, a cała drużyna w skład której oprócz Bartosza weszli także Seweryn Jażdżewski i Arkadiusz Piróg, zajęła drugie miejsce.
Foto. Wioletta Jedynak
GRAND PRIX SZTUMU 2012 BIEG 2/3
W sobotę 14 stycznia 2011r. w II biegu z cyklu zimowego Grand Prix Sztumu w Biegach Przełajowych, udział wzięło kilkanaście osób z naszego klubu, oraz kilku niezrzeszonych biegaczy reprezentujących Malbork. Po drugim z cyklu trzech startów, bardzo dobre miejsca w kategoriach wiekowych zajmują nadal Agnieszka Stolarów, Józef Grulkowski, Zenon Kaszubowski, Krzysztof Barcikowski, Wojciech Oliński. Jarosław Folta i Łukasz Godlewski tym razem nie pobiegli podporządkowując formę i treningi pod wiosenne maratony. Do końcowej klasyfikacji zarówno w open jak i klasyfikacjach wiekowych, liczą się punkty zdobyte we wszystkich trzech bigach.
Foto. Anna Frankiewicz Foto. Maciej Wlazło
Trasa pięcio kilometrowego biegu poprowadzona dookoła jeziora, była dobrze przygotowana i choć utrzymująca się ostatnio niezbyt idealna aura pogodowa nie wskazywała na tytułową zimową scenerię, poranek przywitał biegaczy białym puchem. Na kilku odcinakch zawodnicy zmagali się również z grząskim terenem i wiatrem. Zawody były jak zawsze dobrze przygotowane, miła obsługa na biurze zawodów, smaczny posiłek po biegu to już norma w Sztumie. Fotorelacji z II edycji biegu podjeli się Anna Frankiewicz i Maciej Wlazło, obie galerie zdjęć już niebawem na naszej stronie.
KARNAWAŁOWA LEŚNA DZIESIĄTKA
W niedzielę 8 stycznia 2012r. w Kępinie koło Wejherowa, na dystansie 10 km Biegu Karnawałowego wystartowało sześcioro naszych biegaczy: Józef Grulkowski, Zenon Kaszubowski, Marek Mróz, Maciej Wlazło, Tomasz Nowacki i Paweł Kamiński. Jest to kameralna impreza organizowana przez Krzysztofa Modzelewskiego, w której obowiązuje limit 100 uczestników, jest ona również biegiem z okazji jubileuszu 75-tych urodzin jego ojca Kazimierza Modzelewskiego. Trasa biegu wiodła utwardzonymi drogami malowniczej Puszczy Darżlubskiej. Większość uczestników tej imprezy wystartowała jak na karnawał przystało w przebraniach, wszyscy uczestnicy po biegu wzięli udział we wspólnym ognisku i rozgrzali się szklaneczką grzańca. Bardzo dobrze pobiegł Zenon Kaszubowski, zajmując czwarte miejsce w klasyfikacji generalnej. Imprezy takie jak ta doskonale ukazują radość biegania, a udział w nich ładuje zarówno uczestników jak i kibiców potężną dawką pozytywnej energii. Zapraszamy do galerii zdjęć Henryka Witta, Anety Dominiak, Zdzisława Wlazło i Marka Mroza.
Foto. Henryk Witt
Foto. Zdzisław Wlazło
Foto. Aneta Dominiak, Marek Mróz
3 BIEG SYLWESTROWY GRUPY MALBORK
Jak co roku członkowie Grupy Malbork, Sympatycy Klubu, Przyjaciele i Pasjonaci biegania spotkali się 31 grudnia aby na biegowo pożegnać 2011 rok. W roku 2009 było nas 6 osób, rok później na bieg stawiło się 15 biegaczy, dziś spotkało się nas w sumie 39 osób. Rozpoczęliśmy o godzinie 10:00 na Stadionie Malborskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji. Wspólnie przebiegliśmy z OSiRu przez osiedle piaski, centrum Malborka i okolice Zamku Krzyżackiego w rekreacyjnym tempie ok. 30 min, po czym powróciliśmy na OSiR. Na miejscu na wszystkich czekała gorąca herbata, poczęstunek, toast za nadchodzący rok 2012 i jak zawsze lampka szampana. Tego dnia jeden z biegaczy zapoczątkował również tradycję "morsowania" w naszym klubie.
Foto. Anna Frankiewicz, Jarosław Marks, Zenon Kaszubowski, Marek Mróz